Familien / Alleinerziehende / Jugendliche

Familien stehen in unserer Gesellschaft zunehmend unter Druck und Stress. Viele Eltern sind aus finanziellen Gründen gezwungen Beide einer Erwerbstätigkeit nachzugehen. Der Haushalt und die Kindererziehung ist zusätzlich in der verbleibenden Zeit zu bewältigen. Hohe gegenseite Erwartungen von Eltern und Kindern bzw. Jugendlichen führen zu Unausgeglichenheit, Streitereien und Erschöpfung von Familienmitgliedern. Die Beziehung zwischen Eltern und ihren Kindern ist aufgrund verschiedenster Stresssoren z.B. Geburt eines Geschwisters, Schulproblemen, Trennungssituationen einer hohen emotionalen Belastung ausgesetzt. Diese Über- bzw. Belastungen können auf Dauer zu seelischen und körperlichen Problemen in Familien führen. Professionell angeleitet Entspannung und das erlernen gesundheitlich fördernder Entspannungstechniken bieten den engen Familienmitgliedern Mama, Papa, Kindern & Großeltern die Möglichkeit neue Kraft zu schöpfen und Resilienz aufzubauen.

In meinem Kursangebot „Entspannung für Kinder (6 bis 10 Jahre)“ erfahren die Kids spielerisch, wie sie durch unterschiedliche Entspannungsmethoden zu Ruhe und Entspannung finden. Dabei bauen die Kinder ihren Bedürfnissen entsprechend ihren Stress durch Bewegungsspiele, Stilleübungen und kindgerechte Traumreisen ab. Die Kinder lernen Elemente des Autogenen Trainings bzw. der Progressiven Muskelentspannung kennen.

In meinem Kursangebot Eltern & Kind „Prime-Time“– Ruhe und Entspannung finden mit Deinem Kind verbringst Du als Mutter oder Vater eine wunderbare professionell angeleitete Entspannungszeit mit Deinem Kind, im Alter von 6 bis 10 Jahren. Im kleinen Teilnehmerkreis stärkt ihr Eure Eltern-Kind-Bindung. Durch gemeinsame Atem- und Entspannungsübungen kommt ihr in einen innigen Kontakt zu einander. Das emotionale Band zwischen Deinem Kind und Dir wird durch das erleben gemeinsamer, ruhiger, ungestörter Zeit außerhalb des Familienalltags gestärkt und erneut geknüpft. Dieses Angebot ist besonders empfehlenswert, wenn kürzlich ein Geschwister-Kind geboren wurde, welches die volle Aufmerksamkeit im Alltag beansprucht und Du merkst, Dein älteres Kind braucht Dich mal für eine Zeit ganz für sich allein. Oder Du Dir einfach eine Special Eltern-Kind-Auszeit wünschst, bevor die Phase der (Vor-)Pupertät einsetzt, mit der sich wieder alles zwischen Euch verändert.

Kurs-Inhalte:

• Gegenseitiges Kennenlernen der Teilnehmer – Warum tut Entspannung Kindern und Erwachsen gut?
• Stressventil „Bewegung“ emotionale und körperliche Stresszustände abbauen
• „PrimeTime“ Endlich auf Tuchfühlung meine Mama, meinen Papa hab ich gerade ganz für mich
• Der Geheimtipp „Erste Hilfe“ – wenn die Kuscheltiere atmen lernen!
• Liebevolle Stärkung der Elternkind-Bindung durch körperliche Nähe Massage- bzw. eine Entspannungsgeschichte
• Ein Ausflug in die magische Welt der Klangschale
• Aufblühen des Abendretuals – 5 Kinderyoga-Übungen vor dem Schlafen gehen
• Achtsamkeitsübungen für Zwischendurch zur Beruhigung im stressigen Alltag
• Ausklang und Abschlussrunde

Teilnehmer*innen:

Eltern (Mama oder Papa) mit Ihrem Kind im Alter von 6 – 10 Jahren, die gemeinsam Zeit, Ruhe und Freude finden wollen, um wieder stärker miteinander in emotionalen Kontakt zu kommen.

Großmütter und -väter sind in unserer Zeit eine unverzichtbare und bedeutende Säule unserer Familien. Viele Großeltern unterstützen die organisatorischen Abläufe innerhalb der Familien. Sie helfen ihren Kindern – den berufstätigen Eltern – eine lückenlose Kinderbetreuung zu gewährleisten. Sie holen die Enkelkinder vom Kindergraten und der Grundschule ab und sind auch an Wochenenden für die Enkel da. Großeltern und Enkelkinder haben oft eine besondere Beziehung zueinander. Neben gemeinsamen Aktivitäten, wie basteln, malen, Brett- oder Kartenspielen oder dem täglichen Spielplatzbesuch lade ich Großeltern gemeinsam mit ihren Enkelkindern im Alter von 3 bis 5 Jahren dazu ein, gemeinsam einmal „anders“ zu entspannen. Genießen Sie mit Ihrem Enkelkind wunderschöne Momente der Zweisamkeit in meinem Kursangebot „Geheimtipp-Entspannungsstunde mit dem Enkelkind!“ erleben Sie Bewegungs-, Achtsamkeits-, Entspannungübungen für Kinder und lauschen Sie einer mit klassichen Entspannungsmethoden angeleiteten Entspannungsgeschichte. Gönnen Sie sich diese Qualitätszeit, schenken Sie sich und Ihrem Enkelkind diese Pause zum wohlfühlen.

Kurs-Inhalte:

• Einfache Bewegungsspiele zum auspowern der „Kleinen Energiebündel“ – Oma macht mit!
• Ein Ausflug zu den „Yoga-Tieren“ auf der Entspannungsinsel
• Enkelkinder und Großmütter/-väter erforschen spielerisch Ihre Atmung: Beruhigung, Gefühlsregulierung, Einschlafhilfe – Atemübungen für Kinder zur Entspannung
• Heute schon genascht? Achtsamkeitsübung mit Schokolade
• Entspannungszeit gleich „Kuschelzeit“ – gemeinsame Ideensammlung für Zuhause
• Die magische Wirkung der Klangschale: Fühlen, hören und genießen
• Kinderentspannung Wohlfühlmomente durch Massage- und Entspannungsgeschichte
• Ausklang und Abschlussrunde

Teilnehmer*innen:

Großeltern (Oma oder Opa) mit einem Enkelkind im Alter von 3 – 5 Jahren, die sich gemeinsam eine besondere Pause gönnen wollen, denn:

• Sie erleben gemeinsam mit Ihrem Enkelkind mal eine „andere“ Auszeit
• Sie lernen andere Großmütter/-väter mit Kindern kennen und kommen in den Austausch
• Sie erhalten Bewegungsspiele Ideen u.a. aus dem Kinderyoga
• Sie bekommen wertvolle Tipps zum Stressabbau mit Kindern im Familienalltag