Über mich

Stephanie Hahn Entspannungspädagogin für Kinder und Erwachsene


Hallo, ich bin Stephanie.

Ich bringe Erwachsenen und Kindern bei:

Stress durch einfache Entspannungsmethoden abzubauen und gelassener mit Herausforderungen im Familienalltag und Schule umzugehen. Alles beginnt mit der Körperwahrnehmung. Deshalb arbeite ich mit Dir bzw. den Kindern dran den Körper durch Entspannungsübungen zu entspannen. Insbesondere die klassischen Entspannungsverfahren, wie das Autogene Training, die Progresssive Muskelentspannung und die Meditation helfen den Körper entspannen und das Nervensystem beruhigen.

Vielleicht hat Dich dieser Hintergrund auf mein Angebot gebracht:

Vielleicht fühlst Du Dich in Deinem Familienalltag überfordert.

Du sorgst Dich um Dein Kind, weil es in der Schule mit Konzentrationsproblemen zu kämpfen hat.

Du machst Dir insgeheim Vorwürfe, dass Dein neugeborenes Baby jetzt all Deine Aufmerksamkeit benötigt und Dein älteres Kind weniger mit Dir kuschelt oder Zeit verbringt.

Du glaubst, dass Du und Dein Kind eine gemeinsame Auszeit braucht.

Es fällt Dir schwer Dich bewusst zu entspannen und Entspannung in Deinen Alltag zu integrieren.

Du denkst, dass Du dringend neue Energie brauchst.

Du nimmst eine Nervösität und ständige Unruhe bei Deinem Kind wahr.

Du wünscht Dir, dass Dein Kind einmal zu Ruhe kommt.

Du fühlst Dich erschöpft durch schlaflose Nächte mit Säugling oder Kleinkind.

Hier bin ich! Dein Entspannungscoach. Deine Entspannungstrainerin.

Ich helfe Dir und (Deinen) Kindern – Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zu finden. Ich unterstütze Dich dabei Entspannungstechniken zu lernen, die Du schnell und gezielt anwenden kannst.

Mein Ziel ist es

Das Erwachsene (Mütter/Väter) und Kinder ungestört, in Ruhe angeleitete Entspannung erleben, damit Sie mehr Energie und Gelassenheit entwickeln, um die täglichen familären und schulischen Herausfordern gestärkt zu bewältigen.

Warum ist mir das so wichtig:

Aus eigener Erfahrung mit einer Patchworkfamilie weiß ich, wie viele terminliche, schulische und emotionale Herausforderungen im Familienalltag zu bewältigen sind. Ich kenne die Zweifel und Ängste aus Sicht von Alleinerziehenden. Ich habe selbst erlebt, wie erschöpfend sich unzählige Nächte allein mit Kind auf dem Arm ohne Schlaf und emotionale Unterstützung anfühlen.

Ich kenne das Gefühl, wie es ist, sich auf die wohl erhoffte und endlich genehmigte „Mutter/Vater-Kind-Kur“ zu freuen, um endlich zu entspannen, mit seinem Kind Zeit fern vom hektischen Alltag zu verbringen und ungestört zu sein. Aber ich weiß auch, wenn man dann wieder zu Hause ist, ist alle Erholung schnell dahin und es ist alles wie vorher (hektisch wie immer…), dass Hamsterrad dreht sich wieder.

Ich bin der Ansicht: Es braucht mehr angeleitete Entspannungsangebote für Familien und Kinder in Kita- und Schulen. Damit unsere Familien- und Kinder gestärkt werden. Ruhe und Erholung finden und bewusst Pausen machen, um neue Kraft zu generieren. Denn das stärkt die körperliche und seelische Gesundheit großer und kleiner Menschen.

Los geht’s

Lass uns gemeinsam starten, Dein Leben und das Deiner Kinder durch Anwendung von klassischen Entspannungsmethoden, Entspannungsübungen und Stressabbau entspannt und gesund zu gestalten.

Damit folgendes passiert

  • Mehr Familien- und Alleinerziehende gezielt Entspannungstechniken in den Erziehungsalltag integrieren.
  • Eltern mit Ihren Kindern gemeinsam die Eltern-Kind-Bindung auch in einem Alter von 5-10 Jahren vor der Pupertät weiter stärken.
  • Kinder in der Schule durch geführte Entspannungsangebote die klassischen Entspannungsmethoden des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung und der Meditation lernen, zur Ruhe kommen, Stille erleben und daraus bessere schulische Ergebnisse erzielen.
  • Jugendliche der Mittel- und Oberstufe mentalen Stressabbau erreichen und lernen Autogenes Training bei Prüfungsangst anzuwenden.
  • Mama’s in Entspannungskursen für Mütter eine Auszeit nehmen, damit sie sich vor Erschöpfungszuständen mit Folgekrankheiten schützen und weiter für die Familie da sind.

Melde Dich bei mir

0177 – 5973005
in einem kostenfreien ersten Kennenlerngespräch besprechen wir, welcher Entspannungskurs zu Dir bzw. Deinen Kindern in der Familie, der Kita oder Schule passt.

Nach oben scrollen